Wenn du wissen willst wie dir der Satz “Der Tag Heute war wunderschön, danke Papa, du bist einfach der Beste!” helfen soll, dein Mobbingproblem in den Griff zu bekommen oder Mobbing vorzubeugen dann nimm dir die 5 Minuten Zeit und fang an zu lesen.
Du wirst erfahren, warum Dankbarkeit der Schlüssel gegen Mobbing ist, was Dankbarkeit wirklich bedeutet, wie mächtig wahre Dankbarkeit ist, und wie du sie ab heute direkt in dein Leben integrieren kannst!
Also, was ist Dankbarkeit eigentlich?
Ich würde es definieren als „ Den Wert dessen, was ich habe/ bekomme zu erkennen und wert zu schätzen“. Jetzt höre ich dich schon fast: „und wofür soll ich jetzt dankbar sein? Wie soll mir das helfen, wenn andere mich mobben?“ Ganz einfach: Mobbingfrei beginnt im Kopf! Dass heißt, dass du am verhalten der Anderen sehr wenig ändern kannst. sehr wohl aber an deinem eigenen. Die Dankbarkeit ist neben der Liebe mit das stärkste Gefühl, dass du empfinden kannst. Und das krasse dabei ist, du kannst keine Trauer, Angst, wut oder sonstwas fühlen, wenn du Dankbar bist. Und das macht sie zu so einer Starken waffe im Kampf gegen Mobbing!
Warum ist die Dankbarkeit so mächtig?
ganz einfach, weil es zwar am Anfang nicht leicht zu lernen ist, aber sehr einfach umzusetzen. Und auch, wenn du jetzt wieder nur Fragezeichen im Kopf hast, ließ weiter, es wird sich lohnen. Also, warum ist es nicht leicht zu lernen? Weil du vielleicht jetzt zu Hause sitzt und die denkst: wofür soll ich denn jetzt dankbar sein?
Wir haben verlernt wirklich dankbar für die Dinge im Leben zu sein, die wir erleben. Wir nehmen alles „Gute“ als Selbstverständlich wahr und regen uns gleichzeitig über das „Schlechte“ auf. Von daher ist es am Anfang gar nicht so leicht, wieder in das Gefühl der Dankbarkeit zu kommen. Nehmen wir das Beispiel von oben, der wunderschöne Tag, du erinnerst dich?
Wir waren im Legoland. In den Sommerferien, an einem Wochenende…Ich kenne Menschen, und ich habe vor ein paar Jahren da auch noch dazu gehört, die sich jetzt aufgeregt hätten über die vielen Menschen, die 120 Euro Eintrittsgeld für mich und meine 5 Jährige Tochter, die Schlangen an den Fahrgeschäften, die viel zu heiße Sonne und den zu wenig vorhandenen Schatten…
Als ich gestern Abend den Tag nochmal durchgegangen bin wurde ich von der Dankbarkeit schon fast überrollt, denn mir viel auf:
- wir hatten einen super Parkplatz nahe am Eingang
- es gab überhaupt keine Schlange an der Kasse
- habe ich statt 128 Euro „nur“ 98 Euro gezahlt
- es war super Wetter
- die Kleine konnte dadurch am Wasserspielplatz spielen
- wir standen an keinem Geschäft länger als 30 Minuten an
- meine Kleine hat von einem Zauberer ( der übrigens spitze war und 30 Minuten lang Kinder zum lachen gebracht hat) eine Goldmünze geschenkt bekommen
- gegen Ende wars so leer, dass meine Tochter sogar 5 mal hintereinander das gleiche Karussell fahren konnte
- wir hatten keinen Stau weder hin, noch zurück
- meine Tochter fand den Tag super und hatte Mega viel Spaß
Allein es jetzt für dich nochmal aufzuschreiben bringt mir vor Dankbarkeit Pipi in die Augen. Ich bin Dankbar, dass es uns so gut geht. Und jetzt zu dir. Du kannst das auch! und ich zeig dir wie:
Wie du die Dankbarkeit als Schlüssel gegen Mobbing für dich nutzen kannst
Wie schon gesagt: wenn du jetzt noch nicht weißt, wofür du dankbar sein kannst, dann mach dir keinen Kopf, ich werde dir helfen. Also, wofür kannst du dankbar sein?
- Scheint die Sonne und du kannst Ihre strahlen auf deiner Haut genießen?
- Regnet es vielleicht gerade und die Natur kann sich erholen?
- Hast du ein Handy, mit welchem du mit deinen Freunden und deiner Familie in Kontakt treten kannst?
- Hast du eine Familie und / oder Freunde?
- Hast du ein Dach über dem Kopf?
- Hast du ein Bett, in dem du schlafen kannst?
- Hast du Essen im Kühlschrank?
- Hast du Eltern, die für dich sorgen, dir ein Heim, Strom, Wasser und Essen zur Verfügung stellen?
- Hast du fließend Wasser zum Duschen, für die Toilette und zum trinken?
- Hast du Kleidung an?
- Hast du den Sonnenaufgang gesehen?
- Bist du gesund und kannst jeden morgen das Bett verlassen?
Ich habe mal gelesen, dass es dir, wenn du gesund bist, ein Dach über dem Kopf hast, Essen Strom und Wasser hast, es dir besser geht, als 75% der Weltbevölkerung?
Das ist schon krass oder? Ich bin mir ziemlich sicher, dass es uns besser geht, als z.B. vielen Ukrainern momentan…Und genau darum gehts.Wenn du anfängst, für die kleinen Dinge dankbar zu sein, wirklich dankbar ( du wirst den Unterschied fühlen) wird sich dein Fokus ändern…
Und plötzlich wist du nicht mehr jeden Tag denken „Alles ist scheiße“.
Ich nehm dich zum Abschluss noch mit auf ein kleines Experiment:
Mal angenommen, ich schenke dir jeden Tag 86400 Euro mit der Bedingung: Alles was du an dem Tag nicht ausgibst, ist weg, du kannst nichts sparen oder anlegen.. Was würdest du dir kaufen?
Und jetzt kommt jemand und stiehlt dir 10 Euro. Würdest du dich aufregen? Vermutlich nicht wirklich, denn morgen kommen ja wieder 86400 Euro. Ab wann würde es dich wirklich stören? Bei 100€? 1000€? Oder bei 10000€? Oder würdest du es sowieso spenden und regst dich gar nicht auf, weil du weißt : es kommt morgen wieder.
Jetzt sag ich dir was:
Jeder Tag hat aufs neue 86400 Sekunden. Willst du mir sagen, dass von deinen 86400 Sekunden wirklich keine einzige schön war?
Kein Tag ist zu 100% kacke…Fang an die Guten Dinge zu suchen und sei dankbar dafür, du wirst merken, wie sehr sich dadurch dein Leben (und auch dein Umfeld ändert)
„Danke Mama, dass du einkaufen warst und dafür sorgst, dass wir was zum essen haben. Dass du kochst / putzt / wäschst und mir Strom und Internet bezahlst:“
Auch wenn die total Scheiße und voll die Spießer sind, Probier’s mal aus, wie ehrliche Dankbarkeit sich auf dein Umfeld auswirkt =)
Und jetzt noch 3 Dinge, die du sofort umsetzen kannst:
- Such dir was, wofür du deinem Umfeld ehrlich dankbar sein kannst, und sag es der Person
- Führe ein Dankbarkeitstagebuch. Schreib dir jeden Abend 5 Dinge auf, für die du ehrlich dankbar bist. Das kann am Anfang ein bloßer Zettel sein, ein kleines Heft, deine Handynotizen…
- Falls du 1. noch nicht getan hast, tu es jetzt!
